JAK 2

19Malina20 sory ale widzę, że Twoje wiadomości są znikome... po poerwsze Plasma Jet nie jest zadnym stackiem kreatynowym tylko supellementem przedtreningowym a porownywanie Torrenta do mono to jak Malucha do Mercedesa...lol a jezlei nawet nie wiesz co to za produkty firy ALRI to nie wypowiadaj sie prosze, bo jest napisane zeby odpowiedzieli tylko [...]

No to ja zadam pierwsze pytanie :-D Ćwiczę planem FBW. Na nogi robię przysiady ze sztangą. 1. Zależy mi na rozbudowie, poprawie mięśnia czworogłowego uda, w szczególności mięśnia obszernego przyśrodkowego. Jak poprawić jego pracę na treningu? W czasie przysiadów stopy (palce) skierowane lekko na zewnątrz? 2. W czasie robienia przysiadów odrywam [...]

jakie stezenie propa? jak 100mg/ml to 2 flakony starcza Ci na ok. 6 tyg bo bedziesz miał 2000mg w obydwu razem co Ci daje 20 shotów czyli 40 dni. pzdr.

prop na 2 tyg to kwesta 30-40 zl ; ) a jak sobie zejdziesz 75 to moze nawet 25.

Estro w górze bo test też wysoko. Bez paniki. Prolkę zbije to i estro spadnie. To kolega czy Ty a chcesz być postrzegany jako natural? :-)) Metka chyba wał był bo coś wątroba za ładna jak na 2 tyg po odstawieniu. Zwłaszcza, że 7 tyg chrupana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-12 18:27:33

"O w morde to juz w amatorskim nawet giną" A co ma do tego kategoria, jak cios pójdzie prawidłowo i dojdzie do celu to niema, różnicy czy zawodówka czy amatorka. Ogólnie, żal chłopaka Pozdro

wszystko podrabiaja :D mozna i undera pewnego poleciec juz pisze lecialem 2 tabsy mamby i 4 wina mamba ma 90 tabs a zostalo 10 wiec jeszcze 5 dni wina i mamby w zasadzie to tyle cel to redukcja info o mnie waga 103 bf 16-17 185 cm wiek 23 cel to bf 10 a waga moze i do 90 spac (jestem endo wiec tego miesa jest sporo nie zalezy mi na tym juz, cel [...]

odpowiem ci ale to tylko ze wole pomagac niz masz cos zpieprzyc!po 3 dniach po ostanim szocie propka walisz clom 150mg na noc pozniej po 50 mg i nolve zaczynasz z clomem po 20 mg i ciagniesz o tydzien dluzej niz clom!a co do winka w tabsch to cetoban dobrze dzilal na mnie ale nie mazesz walnac winko w strzalach?przeciez robisz w jednym strzale z [...]

Po prostu nie wyobrażam sobie takiego ciężaru trzymanego przez 2 patyki :) Jak nie miałeś zamiaru obrażać było trzeba nie wyskakiwać z takim textem "chcesz się poczuć za***isty" ? i tyle.......

zgadzam sie to jest wsztstko zle polecam zajzyj na trening FBW a po 2 rowerek przy robieniu masy odpada tak samo pilka nozna tzn mozna grac ale jak to robisz zawodowo to słabe efekty noi oczywiscie podstawa DIETA

no w 2 miesiace 10 cm nieurosniesz:D musisz byc cierpliwy jak hccesz mas tu dobry plan na mase ;) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/67e13245269097d1.html

[...] 49 -klatka: 128 -udo: 85 -talia: 106 (na wysokości pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długoooo 6. DIETA: w trakcie układania... na oko B: ok 250-300, W: 300-400 T: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo aby pisać 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamiętam, za dużo już [...]

Dałbym prop i tren w stosunku 100 mg/100 mg. Nie ma potrzeby dawać wg mnie 200 propa. Lepszy efekt redu będzie przy mniejszej ilości testa. pozostał bym na stałej dawce t3 50 mcg. Lecę teraz novo 3 tabsy ed i daje radę, a propa i trena biję 100/100. W diecie makro dobrze, a tłuszcze bym trzymał jak najniżej. Masz posobny rozkład makro do mnie. [...]

1.wiek w profilu ma być widoczny 2.daj te badania wszystkie jakie masz 3.jeżeli chcesz żeby ci coś pisać uzupełnij to w całości,żetelnie bo to najważniejsze www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 4.jak wszystko w normie to nie ma powodu robić cyklu,bo to nic nie da 5.napewno to nie stres,bo wszystkie pct wyglądają ok

bardzoej to sie nadaje do treningu ale co tam rozład moze byc nadal nie wiem ile robisz serii ?? wystarcza 3 cwiczenia moim zdaniem, a na bicepsy czy tricepsy jak robisz takim planem to nawet 2 spokojnie

3) 163cm/55kg, 4)10 lat z przerwami, ostatnio 2 lata regularnie 5) zejście do jak najniższego BF% 6,7) jak w temacie

Jest to moj pierwszy cykl to pocwicze tak jak napisalem tylko ze zmienie serie serie zmienilem tak jak mowił dziewullo 1 seria na male 2 na duze partie miesni. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x15 -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x15 -martwy ciąg 1x15 -wyciskanie sztangi w górę 1x15 -przysiad 2x15 -szrugsy 1x15 -uginanie sztangą 1x15 [...]

dzieki. Tak miedzy nami to trening z 15 nie sluzy do budowania masy a raczej do leczenia kontuzji. Wszystko zaczyna sie od 10 tak naprawde. Wydaje mi sie ze 3 serie na klatke wystarcza. Ale jak chcesz to dodaj albo zamien jedno wyciskanie plasko na wyciskanie w skosie. czyli robisz 2 razy wyc w skosie + jedno plasko. Problemy mialem z [...]

teha0: jak wezmiesz 2 to uwazaj. jak nie jestes przyzwyzajony do pracy z wysokim cisnienem to mozesz po 4h dostac lekkich palpitacji serca. czemu 1 opakwoanie nie zadzialalo? kiedy lykles?

1) Link j.w. 2) Kreatynę zacznij stosować, jak już będziesz wymiataczem na siłowni i nie będzie widać efektów pracy. 3) Gainer po po prostu napój zawierający odpowiednie proporcje białka i ww. Jest to zupełnie inna bajka niż kreatyna. Gainera używasz aby zbilansować dietę, nieważne czy jest to dieta na masę czy redukcje... 4) j.w.